Waxtaan, « converser, échanger la parole » en wolof, rassemble en un seul endroit tous les prérequis de l'art oratoire : voix, regard, gestuel, structure du discours, gestion du trac et diction, pour vous entraîner comme un orateur qui monte sur scène.
Cochez chaque séance et chaque exercice au fur et à mesure. Tout est sauvegardé automatiquement dans votre navigateur.
Contenu théorique et pratique, séance par séance : cliquez pour ouvrir, cochez pour valider. Séances 1 à 3 gratuites (compte requis) — 4 à 7 avec un pack Intermédiaire ou Avancé.
La prise de parole en public est un art, une science qui s'apprend. Elle ne dépend d'aucun don inné : elle se construit par la répétition.
| Volume | Tonalité | Rythme |
|---|---|---|
| Ni trop bas, ni trop fort. Parlez fort mais évitez de crier. | Dépend du message. Évitez les « hum hum ». Respirez bien. | Contrôlez votre débit. Supprimez les pauses involontaires. Accentuez les mots clés. |
Crayon à la bouche : tenez un crayon entre les dents et lisez un texte à voix haute pendant 2 minutes, puis relisez sans le crayon : l'articulation paraît plus nette.
Répétez à voix haute un court texte en insistant volontairement sur chaque mot clé.
Listez 3 fois où vous avez pris la parole avec succès. Relisez cette liste avant chaque prestation.
Débarrassez-vous de tout ce qui peut vous mettre la pression, et mettez-vous dans une superbe ambiance.
Se tenir droit, éviter de se pencher, jambes en parallèle, bien ancré au sol.
Où me placer ? Se placer derrière ou à côté de son collègue.
Que faire quand je n'ai pas la parole ? L'attente : se concentrer sur son collègue, l'appuyer souvent (regard, hochement de tête).
Devenir un bon orateur nécessite un travail de longue haleine. Quatre méthodes d'entraînement :
Avant de parler, la respiration calme le système nerveux et stabilise la voix.
Respiration 4-7-8 : inspirez par le nez 4 secondes, retenez 7 secondes, expirez par la bouche 8 secondes. Répétez 4 fois avant de monter sur scène.
Respiration abdominale : une main sur le ventre, inspirez en le gonflant, expirez en le rentrant lentement. 10 cycles.
Ancrage : juste avant de parler, sentez vos deux pieds bien plantés au sol, épaules relâchées, un dernier souffle long.
Le contenu est déterminant : c'est lui qui porte votre message. Travaillez la structure de votre discours.
Elle marque l'entrée en matière, un moment crucial pour créer le lien avec le public.
C'est là que passe LE MESSAGE.
C'est la porte de sortie, profitez-en pour marquer le public.
Pour un exposé plus long ou une plaidoirie, la tradition oratoire propose une architecture en cinq temps :
Une astuce efficace pour préparer toutes vos prises de parole : avant de monter sur scène, passez en revue ces cinq éléments.